Gimnasia postural

Los ejercicios están orientados a trabajar diferentes grupos musculares por separado, cuidando en todo momento la postura.
Se pone énfasis en fortalecer y tonificar los músculos, sin tensionarlos (sobre todo, a nivel de la espalda y los hombros).
Incluye elongaciones y movilidad articular, en varios momentos de la clase, que proporcionan al cuerpo estabilidad, flexibilidad y soltura.
Se realizan ejercicios en barra, para trabajar piernas, sin perjudicar a la columna. Se realizan abdominales y espinales, sin perjudicar al cuello. Es ideal para personas con problemas de columna ó muy contracturadas.